Curso Gestión Estrés

Gestión del estrés

La crisis, las tensiones, los cambios, las situaciones coyunturales atacan directamente a la creatividad y el talento de nuestros empleados. Una vida sana y con un nivel de tensión adecuado ayuda no solamente a la salud de las personas sino a su propio rendimiento.

Esta acción formativa va dirigida a propiciar un entendimiento y comprensión de los mecanismos del estrés y a dominar algunas técnicas positivas para poder mantener el nivel de tensión adecuado y, por ende, un equilibrio sano en nuestra vida profesional y personal.

Objetivos

  • Reconocer el estrés y sus causas.
  • Identificar cómo estoy en la actualidad en relación a la gestión del estrés
  • Estar en disposición de aplicar distintos métodos de gestión del estrés a situaciones cotidianas
  • Entender la vinculación existente entre estrés y salud
  • Conocer técnicas específicas de relajación muscular y técnicas de respiración
  • Desarrollar un Plan Personal para gestionar el estrés más eficazmente y para reducirlo gradualmente.

Dirigido a

Profesionales que tienen situaciones propensas o que tengan necesidad de trabajar esta competencia.

Duración

Esta acción tiene una duración recomendada de dos jornadas que pueden ser separadas en el tiempo.

Modalidades

Esta acción puede ser desarrollada tanto en modalidad abierta como en la modalidad “In company”, con un máximo aconsejado de 12 participantes.

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